久坐族的拉伸运动全解析，从理论到实践的全面讲解，一、久坐族的健康现状与问题在现代快节奏的工作生活中，越来越多的人成为久坐族，长时间保持一个姿势坐着，无论是伏案工作还是坐在电脑前，都会给身体带来诸多不良影响，久坐会引发一系列健康问题，如肌肉僵硬、血液循环不畅、脊柱压力增大等，尤其是长时间保持不良姿势，可能导致颈椎病、腰椎间盘突出等疾病...。
更新时间：2025-07-12 18:46:00
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