告别失眠困扰，轻松提升睡眠质量的秘诀，一、失眠的现状与影响在现代社会中，失眠已经成为一种常见的睡眠障碍，影响着无数人的身心健康和生活质量，据统计，在成年人中大约有30%的人经历过不同程度的失眠问题，失眠不仅会让人感到白天精神不振、注意力难以集中，还可能引发一系列生理和心理上的不良反应，从生理方面来看，长期失眠可能导致免疫力下降，使人...。
更新时间：2025-06-26 14:33:32
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